Date-Nights: Beziehungs-Retter in Corona-Zeiten?!

Die aktuelle Corona-Situation schlägt vielen Menschen aufs Gemüt. Vor allem für Paare mit Kindern, bei denen sich bedingt durchs Home-Office Alltag, Beruf und Kindererziehung immer mehr vermischen, ist das eine schwere, beziehungsgefährdende Situation. Beziehungsexperten raten daher zu Date-Nights – Verabredungen zu zweit – als Ausweg aus dieser Misere.

Gegen Corona-Beziehungsfrust: Date-Nights, Verabredungen zu zweit

Corona und die damit verbundenen Einschränkungen wirken sich auf die gesamte Gesellschaft negativ aus. Beeinträchtigungen so weit das Auge reicht. Auch Paare, besonders Eltern mit Kindern, sind davon nicht ausgenommen. Sie trifft es teilweise sogar noch härter als andere Gruppen.

Grund: Alle Aktivitäten finden zurzeit gezwungenermaßen in den eigenen vier Wänden statt. Arbeit im Home-Office, während die Kinder durch die Schulschließungen bedingt von zu Hause aus unterrichtet werden. Eine Situation, die vielleicht einige Wochen problemlos zu ertragen ist, aber über mehrere Monate – solange dauert sie mittlerweile an – stellt sie dann doch eine ziemliche Belastung für Eltern dar.

Kein Wunder also, dass dieser Situation geschuldet einiges auf der Strecke bleibt. Ein Aspekt, der bei Paaren zurzeit besonders zu kurz kommt, ist das gemeinsame Liebesleben – Zweisamkeit, Intimität, Sex. Stress sowie das Fehlen zeitlicher und räumlicher Freiheiten sind nun mal kein geeigneter Nährboden für Zwischenmenschlichkeit und Sinnlichkeit.

Dennoch: Auch in der Corona-Zeit gibt es Möglichkeiten, wieder zu dem zurückzufinden, was einen als Liebespaar ausmacht. Sexual-Coach Susanne Wendel, die Bücher wie „gesundgevögelt in 12 Wochen“ oder „Heute komme ich zuerst“ veröffentlicht hat und selber Mutter von zwei Kindern ist, erklärt: „Wenn sich Paare in ihrer Beziehung nur noch als Eltern, Bürogemeinschaft, Putzkolonne und Smartphone-Zombies erleben, stirbt die gegenseitige Attraktion, und der Partner wird zur Projektionsfläche für den eigenen Frust.“

Wer nur noch das Gefühl habe, zu funktionieren, habe laut der Beziehungsexpertin keine Ressourcen mehr für Zuneigung übrig. Es sei wichtig, sich als Paar füreinander Zeit zu nehmen. Ihr Rat: Date-Nights, Verabredungen zu zweit – einmal in der Woche oder zumindest einmal im Monat.

Vom Alltag abschalten und nur den Moment genießen

Wichtig bei einer Date-Night: Alle äußeren Einflüsse, Fernseher, Computer und Smartphones, werden ignoriert. Und die Kinder verbringen die Zeit bei den Großeltern, Freunden oder – wenn das nicht möglich ist und man niemanden findet, der sich währenddessen um sie gekümmert – zumindest in ihrem Zimmer.

Da eine Date-Night den Zweck hat, sich als Liebespaar wieder ein bisschen anzunähern und gemeinsame Momente der Intimität zu erleben, sollte man sich zu diesem Anlass unbedingt auch schick anziehen. Heißt: Schlabberklamotten bleiben im Schrank. Männer ziehen stattdessen besser einen Anzug und Frauen ein Kleid an.

Darüber hinaus empfiehlt es sich, den Raum, in dem das Date stattfinden soll, ein wenig herzurichten. Schließlich möchte man es gemütlich haben und sich wie auf einer richtigen Verabredung, etwa im Restaurant oder im Kino, fühlen.

Sobald die Vorbereitungen getroffen sind und sich beide Partner eingekleidet haben, kann die Date-Night auch schon beginnen. Aber Obacht: Man sollte sich im Vorhinein über Gesprächsthemen verständigen, die bei diesem Anlass besser vermieden werden, u.a. Corona, Kinder oder der Job. „Freilich kann es sein, dass dann wenig übrigbleibt und man zunächst ratlos nebeneinander auf dem Bett sitzt“, berichtet Susanne Wendel aus eigener Erfahrung. Aber schließlich geht es bei einer Date-Night explizit darum, sich nur miteinander zu beschäftigen und alles andere auszublenden.

Sanfte Berührungen, eine sinnliche Massage oder Sex können ebenfalls Teil einer Date-Night sein. Denn dadurch lässt sich die Zuneigung füreinander wieder steigern, wie diverse psychologische Studien zeigen. Und am Ende des Tages gelingt es Paaren auf diese Weise dann auch, die beschwerliche Zeit des Lockdowns glücklich zu überstehen.